¿Qué hacer los días previos al examen de Policía Nacional para rendir al máximo?

Supongamos que quedan pocos días para el examen de la Policía Nacional. Imagina que ya tienes la mochila lista, la documentación preparada y los bolígrafos BIC probados (uno azul, uno negro y el de la suerte).

¿Qué hacer ahora? Ahora es importante mantener la calma y anotar los siguientes consejos para rendir al máximo.

Todos los consejos que leerás a continuación son importantes. No te saltes ninguno.

Mente fría durante esos días

La tentación de darte un último atracón final de estudio es fuerte, pero no. A estas alturas, tu cerebro ya ha llenado el disco duro, cualquier cosa que intentes meter ahora acabará en la papelera de reciclaje.

¿Puedes repasar los días antes al examen? Sí, ten claro que:

El trabajo ya está hecho.

Haz repasos ligeros. Úsalos como una especie de terapia para relajar tu mente. Los días previos al examen de la oposición la prioridad debe ser el descanso.

Calma. Relax. Mente fría.

Haz ejercicio, pero no mucho

Dos errores que suelen cometer los opositores a policía los días previos a las pruebas:

1. No hacer nada de ejercicio físico.
2. Hacer demasiado ejercicio físico.

Para relajar cuerpo y mente hay pocas cosas más potentes que hacer ejercicio. Hazlo para estar más tranquilo en el examen.

¿Qué tipo de ejercicio? Eso va en gustos, hay quien se relaja corriendo, nadando, levantando hierros, haciendo yoga o saliendo con la bicicleta.

No importa el tipo de deporte que hagas, la clave está en la intensidad. Lo que mejor funciona en la previa a las oposiciones es hacerlo a un porcentaje razonable de tus capacidades. Vamos, que no busques batir tu mejor marca ni te pongas a levantar pesos como un animal.

Sé razonable con el deporte. Si le das a tu cuerpo el nivel justo de estímulo, te lo devolverá con intereses. Estarás más relajado y mejor preparado para el día del examen.

Ajusta la dieta

Lo que comes puede marcar la diferencia. Si comes bien, llegarás con el cerebro despierto; si comes mal, lo harás con el modo avión.

Evita los alimentos que el cuerpo te pida. Es probable que en los días previos al examen sientas la llamada de los alimentos más guarros del mercado: kebab, pizza, chocolatinas, bollos, galletas…

¿A qué se debe esa “llamada”? Al estrés.

¿Y qué pasa si consumes “basura” en los días previos? Primero que llegarás con algún kilillo de más, y segundo que tu cerebro estará peor preparado el día del examen.

Opta por alimentos de calidad: verduras, avena, pescado, pollo… Y no olvides las frutas y frutos secos para obtener un extra de energía.

No metas más cafeína

¿Tiendes a ponerte nervioso en los exámenes? ¿Sientes que la oposición a Policía Nacional es un reto de dimensiones bíblicas? ¿Te encanta la cafeína?

Bien. Entonces tenemos un problema.

Nervios, cafeína y opositores es una mala combinación.

Es probable que el cuerpo te pida más estimulantes para combatir los nervios.

Contrólate. No tomes más cafeína de la que sueles consumir habitualmente. De hecho, si quieres llegar tranquilo la mejor elección es hacer lo contrario: reducir la cantidad de estimulantes.

Visualiza el éxito

Esto puede sonar un poco alternativo, pero funciona.

No nos referimos a que te veas consiguiendo la plaza. Las cosas no llegan por soñarlas mucho, llegan por trabajarlas en condiciones.

Lo que sí puede ayudarte es dedicar unos minutos al día a imaginar cómo entras tranquilo en la sala y verte respondiendo las preguntas sin miedo.

La confianza es la mitad del camino hacia la victoria. Entrena a tu subconsciente. La mayoría de opositores se ponen muy nerviosos durante la prueba, si es tu caso, esta simple técnica podría ayudarte.

Ten cuidado con los compañeros

Todos lo hacen con buena voluntad, pero no se dan cuenta del daño que pueden causar mensajes como:

• “¿Has estudiado la Ley 13/27 del 31 de febrero? Estoy flipando”.
• “Me han dicho que se han filtrado las preguntas”.
• “Un amigo me ha comentado que van a meter mucha caña”.

Un mensajito de ánimo a tus compañeros de fatigas está bien, el problema es que algunos opositores entran en pánico en las horas previas al examen y arrastran al resto.

Nada genera más estrés que las especulaciones absurdas.

Mantente al margen. Evita que el ruido del entorno te afecte. Si cae una pregunta sobre la Ley del 31 de febrero aplaudiremos todos juntos, ¿de acuerdo?

Has hecho lo más difícil.

Calma.

Llega temprano al examen, respira y confía en ti mismo. Evita repasar compulsivamente en el pasillo. Ahora solo queda demostrar lo aprendido. Nada más.

Y cuando salgas del examen, con la plantilla de respuestas puedes sacar tu nota en nuestra calculadora de nota de Policía Nacional.